Jídelníček 7.6. 2011

8. června 2011 v 18:16 | Kwíka |  moje hubnutí
Všechno je přesně navážené a napočítané, jenom jsem některé hodnoty neuváděla. Máme ranou třešeň, tak jsem si ráno v 6 hodin šla natrhat nějaké na snídani :)) byly moc dobré ^^

ráno450 g třešní --> 288 kcal
dopolednelněný chléb s lučinou pro linii, rajče, mrkev --> 205 kcal
obědbílý jogurt s celozrnným chlebem z žitného šrotu --> 193 kcal
odpol. do 1630250 g zeleninového salátu s oliv. olejem --> 100 kcal
večeře nic

celkem: 786 kcalváha: 54.7 kg

Pohyb:
chůze

Docela si teď dopřávám abych pravdu řekla, 800 kcal na den je poměrně dost (na mě). Minulý měsíc jsem se teda snažila víc a jedla jsem skoro jenom zeleninou, občas nějaké to jablko, jogurt nebo chleba. Pak se mi váha zasekla a nešla dolů ač jsem se snažila sebevíc a to mě docela zdeptalo :(
Ale ještě jsem se nevzdávala a snažila se dál, jenže potom jsem pokazila jednu neděli, i když to vůbec nebylo nutné, a od té doby jsem udělala fakt hodně blbostí. Zkrátka se mi přestalo dařit.
Teďkom už se ale zase držím v tom, že nejím věci jako chleba nebo ovoce v době, kdy bych neměla a nezvracím, ale zatím se mi moc nechce být zas jenom na zelenině :/
Tak jsem si řekla, že hlavní je jíst zdravě a nevyplnit ty kalorie sladkostma, nebo jíst večer. Jde totiž o to, že i když příjmu nějaké ty kalorie v podobě tuhé stravy, tak to dá žaludku velkou práci zpracovat a ono se mi to stejnak vrátí pokud je to něco zdravého (např. ten šrotový chleba musí dát sakra práci strávit ;), ale když si dáte sladkost, tak to žaludek nestojí skoro žádnou práci, kdežto tělu to dodá hodně energie.

Takže platí, že čím víc zeleniny sníte, tím víc zhubnete ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Terez Terez | Web | 8. června 2011 v 18:24 | Reagovat

hezký jídelníček :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama