Jídelníček 14.6. 2011

14. června 2011 v 21:43 | Kwíka |  moje hubnutí
ráno2 banány, celozrnné pečivo, bílý jogurt --> 470 kcal
dopol.3 knäckebroty, červená paprika --> 131 kcal
oběd-- nic --
odpol. do 1540139g okurka --> 22 kcal
večer-- nic --

celkem: 623 kcalváha: 52.4 kg
Pohyb:
- dopol. tělocvik (protahování), schody
- večer: hodina gymnastiky (švihy, roztahovačky)

Nedaří se no :/ ani jinak se moc nedaří, jsem hrozně unavená a vůbec. I přesto jsem se dokopala ke cvičení a nakonec jsem byla ráda, protože mě gymnastika hrozně moc baví :)
Zítra jedeme na tři dny na výlet, takže si všechno ještě dneska navážím a pak sem napíšu jídelníčky.
Napadlo mě, že se mi zpomalilo hubnutí protože jsem měla menší kalorický příjem na snídani, takže dneska snídaně byla docela vydantná a uvidíme jestli se má teorie potvrdí nebo ne.
Snídaně je totiž opravdu důležitá, nastartuje metabolismus a teprve tehdy až se poprvé najíte tělo začne spalovat. Takže když vynecháváte ze dne nějaké jídlo, tak by to měla být spíš večeře nebo odpol. svačina, ale rozhodně ne snídaně!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ThinLuc* ThinLuc* | Web | 14. června 2011 v 22:35 | Reagovat

Jo tou snidani by to mohlo byt)) já bych nejradši vynechavala rodiče ,ale to mě naši nenechaji =D ;p
Zase kleslo,krása. Ty máš váhu digi vid)

2 *Secret* *Secret* | Web | 14. června 2011 v 22:38 | Reagovat

Hodně pěkná váha;) jinač s tou snídaní naprosto souhlasím poznám to i na sobě.. navíc když se třeba rano nenasnídám tak mi to hned rozhodí celý den..

3 thegirl thegirl | Web | 15. června 2011 v 12:29 | Reagovat

Ako to že sa nedarí, ved to máš super :-) a výlet si poriadne uži :-) ... :-*

4 amonn amonn | Web | 15. června 2011 v 13:24 | Reagovat

no já to nedělám schválně, ale já už nemám školku, takže spím většinou do jedenácti a první jídlo je prostě oběd ./

5 amonn amonn | Web | 15. června 2011 v 14:01 | Reagovat

ted jsem si pročetla tvoje starší jídelníčky - nevadilo by ti, kdybych se inspirovala? já ted spíš akorát nením (není to proto, že bych byla pro ana, to ne - dělala jsme ted maturitu a přijímačky na vejšku a pořád jsme se učila a ve stresu většinou moc nejím) - ale tvoje jídelníčky se mi moc líbí (až na absenci masa) - nebude ti to tedy vadit? .)

6 Nikita Nikita | Web | 15. června 2011 v 22:17 | Reagovat

ty jo, moc toho nemáš ;) Jinak oni ty posldení kila jdou údajně vždycky blbě, ale mně de blbě všechno :)

7 amonn amonn | Web | 16. června 2011 v 12:30 | Reagovat

a nechceš spřátelit? .)

8 Lauren. Lauren. | Web | 17. června 2011 v 18:47 | Reagovat

taky bych chtěla, aby mě gymnastika bavila.
a vůbec, cvičení.. chybí mi ty časy, kdy jsem byla na cvičení závislá. :(( achjo..
při 48kg na 172 cm určitě neumřu. už jednou jsem taková byla, a bylo to nejlepší období v mém životě. ale samozřejmě po prázdninách přiberu, abych měla menstruaci. jen chci být na léto skvělá.
34 určitě nemám O.o mám 38, a do 36 se už nenarvu. :(

9 Domí Domí | Web | 17. června 2011 v 19:03 | Reagovat

Snad se jednou povede:)♥i když všechny sny si splnit asi nikdy nepůjde:)..ale co:)

10 Ashley Ashley | Web | 17. června 2011 v 22:54 | Reagovat

ahojky! :) dekuju za koment, ja budu zpet v cervenci ale pridavam te do SB! :)) jinak ukazkovej jidelak!!! :)

11 Nessie Nessie | 18. června 2011 v 14:03 | Reagovat

Panebože.....to jako jíš takhle KAŽDEJ den? tak ti něco řeknu - jediný čeho tím dosáhneš bude jo-jo efekt. Jako nechci ti tady kazit iluze, ale opravdu silně pochybuju, že takhle vydržíš jíst celej život. A jakmile začneš jíst trochu víc, všechno, úplně všechno se ti začne ukládat, protože tvoje tělo je ve stresu a bude si ukládat zásoby ne "horší časy", protože si pamatuje, že pak zase nic nedostane! Tímhle si strašně zpomaluješ metabolismus, navíc začně mít po delší době problémy kvůli nedostatku živin. A nekteré živiny, co ti chybí jsou důležité, pomáhaj spalovat tuky. Určitě si o tom už slyšela, ale ty buď začneš normálně jíst (5000 KJ denně rozporcovaných do 5 malých jídel) a sportovat nebo skončíš jako anorektička nebo se ti schozený kila vrátí i s posilama, protože to nevydržíš.

PS.: já osobně jsem cca za 4 měsíce zhubla něco málo pčes 10 kilo, jím normálně jenom se nervu sladkým a skoro každý večer sportuju (jízda na kole nebo 2,4 km rychlého běhu) a mám teď kolem 48 kg s výškou cca 165 cm a svalnatý nohy

12 fruity fruity | Web | 18. června 2011 v 22:33 | Reagovat

krásný moc, hlavně ten pohyb :)

13 kwika kwika | Web | 19. června 2011 v 18:18 | Reagovat

Nessie jestli mohu poprosit, tak příště uveď odkaz na blog

děkuji, kwika

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama