Jídelníček 7.6. 2010

7. června 2010 v 17:09 | Kwíka |  moje hubnutí

Den 18. - pondělí

Tak po víkendu zase normální den s obstojným kalorcikým příjmem. Dokonce jsem ani moc nehladovělam, dnešek byl fakt bezva!
(i když máme v ledničce ještě hromady jídla co zbyly z oslav, co na mě svůdně mrkají a mě to strašně štve.. ráda bych jím ty usměvy smazala z tváře a to tak, že bych je vykydala na kompost XDD)


640
122 g jahod, sezamová tyčinka --> 65 kcal
dopoledne
2 multigrain rýžové chlebíčky, 70 g okurka --> 83 kcal
1420
200 ml syrovátky --> 73 kcal
svačina
150 ml pomerančového džusu , jahoda 21 g --> 77 kcal
1615
67 g ledový salát, 29 g kornový vícezrný chléb --> 63 kcal

Celkem: 361 kcal

Pohyb:
- ráno: 30 zkracovaček, 30 lehu-sedů s nohama na posteli, 60 švihů na každou nohu, 20 kliků,
            40 cviků na záda, 20 cviků na břicho
- dopoledne: schody
- odpoledne: 1 km chůze, 45 min. moderní gymnastiky
- večer: asi nic bo jdu spat v 8!

Jakože.. vážně bych si radši dala ten zákusek co máme v ledničce než abych šla trénovat, navíc mě bolí palice, ale já jsem vážně zlá.. takže jdu cvičit chjo ://
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cipela → webmaster Cipela → webmaster | Web | 7. června 2010 v 17:14 | Reagovat

Ahoj - chceš pomoci s blogem, nevíš jak něco nastavit a nebo potřebuješ bohatou dávku hlasů do nějaké soutěže? Tak já ti rád pomohu ale něco za něco....Více se dozvíš na tomto odkazu:
http://cipela.blog.cz/1006/prosim-zadam-vas-o-obrovskou-podporu-na-facebooku

2 Mary Mary | Web | 7. června 2010 v 17:20 | Reagovat

Nenech si dávat rozkazy od zákusků =) Jinak jídelák se ti fáákt moc povedl, závidím =)

3 Veru Veru | Web | 7. června 2010 v 18:07 | Reagovat

Jídelníček váže dobrý. A ten pohyb ještě lepší =) Na zákusky se vykašli, nepokazíš si přeci takový jídelníček ;)

4 ashley ashley | Web | 7. června 2010 v 18:12 | Reagovat

nechci nic řikat , ale je to hrozně málo :/

5 Bařbuna Bařbuna | Web | 7. června 2010 v 18:13 | Reagovat

super!! úžasný! takhle by to mělo být pořád!.))) na zákusky nemysli!!!

6 Darek Darek | Web | 7. června 2010 v 18:52 | Reagovat

To tě obdivuji. Já už můžu jen obdivovat :)
Můj návrat k Aně byl dosti chudobný, taky dneska sepíšu jídelníček.
Ten týden? No, to bylo něco. Já se buď nemohl udržet a když už jo, tak mi něco vnutili. Njak se to nakupilo. Ale za ten týden jsem se zničil dost a už rozhodně nechci.

7 Nikita Nikita | Web | 7. června 2010 v 20:03 | Reagovat

já se taky budim od 4 nebo od 5, a pak sem jak mátoha ;) a vydrž, máš to fakt kráásný!

8 ashley ashley | Web | 7. června 2010 v 20:21 | Reagovat

jo já te nijak nekritizuju jen aby se ti nic nestalo. no já nevím mám tak 5500kJ a pečivo nejím.. a sacharidy jen málo jinak bych nezhubla vůbec

9 peritagle peritagle | Web | 7. června 2010 v 20:50 | Reagovat

já na to jídlo vždycky koukám a musím se uplně ukecávat abych si nnic nedala, nebo jsem poslední dobou začala dělat že jsi to jídlo připravim a pak si to rozmyslim takže chodim za mamkou jestli t nesní za mě že už nemám chuť...ale už jí to taky začalo štvát..Jídelníček moc pěknej! fakt krása. Jsi šikula...

10 mejsy mejsy | Web | 7. června 2010 v 20:58 | Reagovat

krása :)) jen tak dál :))))

11 ewishees ewishees | Web | 7. června 2010 v 21:45 | Reagovat

pěkné...snad si to cvičení přežila bez úhony:-D

12 Jenny Jenny | Web | 8. června 2010 v 11:57 | Reagovat

Vždyť to máš hezký:-) A ten pohyb! Jen-ty jídlo vážíš, že víš že to mělo třeba přesně 122 gramů?

13 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 8. června 2010 v 15:39 | Reagovat

jojo ovoce = mnamka ^^
jiank ty jo, obdivuju moc ^^

14 Nelča Nelča | Web | 8. června 2010 v 17:21 | Reagovat

Krásný pohyb
Krásný jídelníček :)

15 Annabel Annabel | Web | 8. června 2010 v 18:36 | Reagovat

téééda :D
já jen zírám nad tím jak dokonalé to máš! ^^ :)
perfektní! já nemám slov :D jen tiše můžu závidět a motivovat se abych to zítra měla podobné.. :)

16 peritagle peritagle | Web | 8. června 2010 v 18:40 | Reagovat

většinou jo:D ale už taky nemá žaludek každou chvílku jíst nějaký tláskaniny co jsi připravim:D

17 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 8. června 2010 v 20:36 | Reagovat

Krásný jídelníček♥♥
Moc šikoVná jsi :-)
Jinak ten pohyb se mi líbí ...jen tak dál♥

18 thin-alexis thin-alexis | Web | 8. června 2010 v 20:47 | Reagovat

ten jidelnicek je vazne povedenej :) a pohyb taktez :) jen tak dal, kez bych umela jest jak ty :)

19 Lilly Lilly | Web | 9. června 2010 v 20:14 | Reagovat

Moc hezký!! Akorát se ještě na mimo kcal koukej na cukry a tuky.. třea zrovna ten pomeranč má dost cukrů.. lepší je zelenina;) Ale je to moc krásný jídelňák!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama