Den 15. - pátek
Trochu opožděně, ale přeci.. víkend tu ani nebudu psát, slavíme! Mám nározky (16) a babi s dědou mají zlatou svatbu, takže nehodlám počítat každý čips a lžičku zmrzky co si dám! :P Ale určitě se to neobejde bez pohybu a bez zvracení..
| 640 | : bílá activia, křehký graham. plátel Bonavita--> 109 kcal |
| dopoledne | : jablko, multigram chlebíček --> 156 kcal šťáva vymačkaná z 1/2 graepu smíchaná s vodou --> 42 kcal |
| 1235 | : 50 g ledový salát --> 6 kcal |
| svačina | : 150 ml syrovátky --> 54 kcal |
| 1650 | : 20 g ledový salát --> 3 kcal |
celkem: 371 kcal
Pohyb:
- ráno: 20 dřepů, 20 cviků nabřicho, 10 kliků
- dopoledne: schody
- odpoledne: trénink gymnastiky (jen takové lehké cvičení)
Jeden víkend snad nic moc nepokazí ;) Jinak vše nej, drž se =*