Rozpis a pravidla

27. května 2010 v 16:03 | Kwíka |  moje hubnutí
Rozhodla jsem se stanovit si svůj standardní hubnoucí plán. Vlastně ho mám tak nějak po celou dobu v hlavě, jen mě teď napadlo, že ho vložím na papír a stanovím mu pevné hranice, abych v tom měla přehled. Když to bude jinak než takto, tak je můj jídelníček nestandardní :P Ale tímto rozpisem se budu řídit po většinu času


MOJE PRAVIDLA:

Snídaně:  salát s klíčky (semínky)

Svačina1: syrovátka/ grp. šť. / -- nic -- / zelí

Oběd:       zelený čaj/ čistá káva

Svačina2: zeleň/ oříšky (semínka)

Večeře:     -- nic -- / feferonka

- Tento vzorový jídelníček platí pro nejméně 3 dny v týdnu (Pozn.: svačiny se můžou obměňovat)
- ve zbylých dnech si jednou denně můžu dát něco s vyšší kalorickou hodnotouc- tzn. celozrné pečivo, šunka/sýr, nějaká pomazánka. není tím myšlena čokoláda
- v úterý, ve čtvrtek a v neděli chodím ráno v 5:30 běhat
- v sobotu nemusím trénovat a můžu si dát něco nezdravého (ale ne víc než 120 g)

Pro všechny dny platí, že nesmím překročit hranici 460 kcal! (jinak mě čeká feferonka XDD)

vysvětlivky:
/ = nebo
grp. šť. = vymačkaný graepfruit smíchaný s vodou
-- nic -- = velmi zajímavé jídlo :D:D
zeleň = zelená zelenina: chřest, okurka, brokolice :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bařbuna Bařbuna | Web | 27. května 2010 v 16:20 | Reagovat

hmm tak držím palce at ti to vyjde!:))

2 Kate-Mary Kate-Mary | Web | 27. května 2010 v 16:37 | Reagovat

ráda spřátelím :) a taky držím palce..

3 Fightinka Fightinka | Web | 27. května 2010 v 16:47 | Reagovat

Hrozně málo toho je.
To bych musela celý den ležet v posteli abych tohle dala.
Podle mě jeden pročisťovací den za čas OK nic neříkám ale tohle už je moc a akorát se zpomalí za tyhle dny metabolismus a pak když si dáš něco kaaloričtějšího tak si z toho tělo vymlátí každičkou kalorii a uloží je pro horší časy protože ono ví,že zase přijdou.Ale jak chceš...Jen můj názor

4 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 27. května 2010 v 17:01 | Reagovat

Ty jo. Dost drsný. Feferonku bych nechtělá teda :D
Tak držim palce ;))

5 Fightinka Fightinka | Web | 27. května 2010 v 17:12 | Reagovat

Hele.
Já chápu,že chceš asi omezit ty kaloričtější potraviny a jíst jen tohle cos psala.Ale ani to není nejlepší.Aby tělo správně fungovalo tak potřebuje určité živiny.Každé na něco jiného.Jsou potřebné pro obnovu tkání,energertický výdej a taky na růst svalové hmoty, která ti pak pomáhá spalovat tuky!
Možná chce vyloučit celozrný chléb protože je kaloričtější než zelenina nebo jogurt ALE...Je pro tebe taky potřebný! Dej si ho třeba ráno když ti neuškodí ale bude se z něj energie uvolňovat déle.Klidně i s neslazenou ovocnou marmeládou nejlépe domácí abys zbyte dne neměla chuť na sladké a uspokojila své buňky ráno,když to nevadí!
Tělo prostě musí z něčeho stavět a to,že budeš pít jen syrovátku a zeleninu tak mi  řekni kde vezmeš třeba sacharidy?...
Chceš napsat jak by měl podle mě vypadat ideální jídelníček?

6 Nikita Nikita | Web | 27. května 2010 v 17:33 | Reagovat

na většinu času je to drsnej jídelníček.. spíš budeš mít pak vlčí hlad, rozhodně bych ještě něco zařadila ;)

7 BlueMarry BlueMarry | Web | 27. května 2010 v 17:39 | Reagovat

myslíš, že to dáš? ja sa vždycky prejedol, pretože som to nemohla vydržať: (

8 want-skinny-body want-skinny-body | Web | 27. května 2010 v 18:17 | Reagovat

Držím ti palce, je to povětšinou dost těžké, věřím že to zvládneš :)

9 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 27. května 2010 v 18:47 | Reagovat

prej nebo mě čeká feferonka:D to je fakt dobrý:D

10 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 27. května 2010 v 19:39 | Reagovat

To máš pravduu.. děkuju moc :*
Jako s tou hladovkou jsem to myslela jenom chvilkove, ptze uz sem byla nastvana..ale jinak fajn ^^

11 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 27. května 2010 v 19:52 | Reagovat

kuju, si fakt zlatoo.. ;*
každopádně od zítra se fakt budu stráášně snažit jsem si řekla, ovoce, zelenina a nějaký ty zdravý věci :D

12 no-beautiful no-beautiful | Web | 28. května 2010 v 17:07 | Reagovat

jestli tohle dokážeš, tak se před tebou klaním normálně :D kečup má moc sacharidů? ok, takže už ho nežeru :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama