Jídelníček 30.5. 2010

30. května 2010 v 17:04 | Kwíka |  moje hubnutí

Neděle - 10. den


... Už jsem vám říkala, že miluju kečup? :D

snídaně:  153 g zeleninový salát s oliv. olejem a octovou zálivkou --> 85 kcal

svačina1: -- nic -- s vodou

oběd:       200 g pangasius na vodě s brambory --> 142 kcal

svačina2: -- nic --

večeře:    -- nic -- a 300 ml zelený čaj --> 2 kcal

celkem: + 40 kcal rybí tuk = 270 kcal

Pohyb:
- ráno: běh střídaný s chůzí 30 min. trasa asi 2 km
- dopoledne: 50 tahových a posilovaček na břicho, 20 jiných na břicho, 40 švihů na každou nohu,
                     18 jiných posilovaček na nohy
-odpoledne: 1 hod. moderka (skákání přes švihadlo, roztahovačky)

Dneska zase rodinný oběd. Měli jsme rybu s takovou mňamkovou rajskou omáčkou, ale já jsem si nechala udělat na vodě :P

mno.. když si to tak uvědomuju, krása! Jen mi to nepříjde, protože to vůbec nebylo těžký :P už se mi začíná dařit a ohromně mě to baví! ^^
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 30. května 2010 v 17:34 | Reagovat

to je perfektní,že tě to tak chytlo:)

2 ashley ashley | Web | 30. května 2010 v 18:24 | Reagovat

dobrý ale mě to přijde málo, nemuzu si pomoct, nejsem moc pro ana :/

3 ashley ashley | Web | 30. května 2010 v 18:40 | Reagovat

to je fakt :) ale samozrejme ze chci bejt hubená  a samozrejme ze mám tendence k aně... ale porád jeste nejsem upe rozhodnutá, na jednu stranu te hrozne obdivuju a na druhou se bojim :/

4 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 30. května 2010 v 19:14 | Reagovat

Jéé to je skvělý, že se daří, jsemm úplně ráda za tebe ^^ Ten pohyb odivuju, to já se nikdy do ničeho nedokopu, vždycky mám nějakej důvod. Ale jako tančím si denně tak 30 minut :DDD S ipodem v uších hezky :DDD

5 Domí Domí | Web | 30. května 2010 v 19:20 | Reagovat

Náhodou=D..
A krásnej jídelák beruš^^je dobře, že ti to tak jde=)

6 Nelly* Nelly* | Web | 30. května 2010 v 19:22 | Reagovat

díky moc:) sem rada ze si mi napsala:) snad se mi povede to co chci:)
jinak ty?
paradni tyo:-O:)

7 Nelly* Nelly* | Web | 30. května 2010 v 19:34 | Reagovat

doufam:)
vubec nedekuj:)
ja obdivuju hlavne tvuj pohyb:)

8 UltraFit UltraFit | Web | 30. května 2010 v 19:34 | Reagovat

závidim, ze se ti dari!!:)Jsi sikulka;)

9 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 30. května 2010 v 19:36 | Reagovat

Dokoncé. Tak to jsem borka :D
Jinak s tou dietou, taky bych to radši neriskovala, fakt bych se toho bála, že to naberu.. :/

10 UltraFit UltraFit | Web | 30. května 2010 v 20:08 | Reagovat

:D to urcite budou:D

11 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 30. května 2010 v 20:09 | Reagovat

No jako.. byla by to sranda..5 kg nahore :D:D Po zkurveny čoko diete(hodech) :D:D

12 BlueMarry BlueMarry | Web | 30. května 2010 v 20:52 | Reagovat

No ja sa práve snažím bojovať zo všetkých síl: (trojka je dobrá, ale bohužiaľ pre môj perfectionismus nie: (mám dva predmety medzi 2 / 3 tak dúfam, že to ešte vytiahnem. Mám hrozný strach, že keď budem mať trojky, že ma nevezmú na vysokú

13 Nelly* Nelly* | Web | 30. května 2010 v 20:53 | Reagovat

fakt se ptal jo:D

14 Nelly* Nelly* | Web | 30. května 2010 v 21:21 | Reagovat

:D:D cos mu na to rekla:D

15 BlueMarry BlueMarry | Web | 30. května 2010 v 21:40 | Reagovat

No tak z maturity mám komplexy už od tej doby čo som nastúpila na strednú .. Neni možný sa naučiť toľko vecí: (preboha

16 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 30. května 2010 v 21:48 | Reagovat

Njn :D čokodieta :D to sou veci :D

17 MaYbe_tHin* MaYbe_tHin* | Web | 30. května 2010 v 21:52 | Reagovat

tak čokohody :DDD

18 ewishees ewishees | Web | 30. května 2010 v 22:08 | Reagovat

všechno je tak úžasný, a ten pohyb :)...pěkné:-*

19 naporad-proana naporad-proana | Web | 30. května 2010 v 22:57 | Reagovat

joo kečup taky můžu.. :D spřátelíš?:)

20 Fergie ♥ Fergie ♥ | Web | 31. května 2010 v 14:51 | Reagovat

Jééé, ty ale krásně papáš =)

21 Nelly* Nelly* | Web | 31. května 2010 v 16:17 | Reagovat

prestavkovej chleba?:D mazec:D:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama