Jídelníček 21.5.2010 - 23.5.2010

23. května 2010 v 17:12 | Kwíka |  moje hubnutí
(pod perexem)

Své tažení za hezkou postavou začínám detoxikační kůrou - DIETOU MODELEK ;) Je to dieta na tři dny.
Kdo se chce taky pročistit a zhubnout 3 kg (to tam píšou :P) za 3 dny, ať vyzkouší. Hlavně dodržujte pitný režim (voda nebo neslazené čaje) a správné pořadí ovoce.


1.den
snídaně: 250 g ananasu

svačina: 250 g ananasu

oběd: 1 banán

svačina 2: 250 g ananasu

večeře: 1 banán

moje poznámky: No lol, jsem teprve na začátku a už jsem vrhala závistivé pohledy na loupáky a chleby, co si všichni kolem mě ve škole vytáhli XD Je to hnus, když vím, že se ještě měsíc pořádně nenajím :/ A taky.. nenávidím ananas a mám z něho spálenou celou pusu ><

2. den
snídaně: 3 kivi

svačina: 100g hroznového vína

oběd: 4 kivi

svačina: 100g hroznového vína

večeře: 3 kivi

moje poznámky: nenávidím kiwi!! a tu večeři jsem nesnědla, jsem ráda, že jsem do cebe nacpala aspoň oběd :/ a taky mám sračku XDD

3. den
snídaně: 200g hroznového vína

svačina: 200g ananasu

oběd: 4 kivi

svačina: 100g ananasu

večeře: 100g hroznového vína a 2 kivi

moje poznámky: zdá se mi to, nebo mi ubývají síly? :( sem ten běh ráno trochu nezvládala a tep mi vyskočil snad nad 200.  To ovoce už mi leze krkem >< přiznám se, že jsem snědla jenom půlku oběda (takže 2 kiwi :D) a na véču jen hrozno (njn flákám to, co :P)

Pohyb:

1. den: 10 dřepů a sedu-lehů + 20 švihů těsně před spaním
2. den: 20 dřepů hned co jsem vstala, cca 2 km - 20 min. běhu po obědě (ty 4 kiwi XD), 5 min. skákání přes švihadlo, 10 min. stetching
3. den: Ráno běh cca 1200 m - za 15 min. (na běh jsem antoš), 10 min. cvičení (baletní postoje, 10 sedů lehů + pár dalších cviků na břicho, trénink rovnováhy) a nějaké skoky (já furt skáču, nebo se točím, nebo něco :P) jo a taky jsem párkrát vyběhla schody :P

váha: asi 54 kg, nevm no.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nelča Nelča | Web | 23. května 2010 v 18:18 | Reagovat

Určitě se rááda spřátelím :)

2 SmallˇˇGirl SmallˇˇGirl | Web | 23. května 2010 v 20:22 | Reagovat

jasne spriatelim..idem si ta pridat

3 Nelča Nelča | Web | 24. května 2010 v 11:40 | Reagovat

Už jsem si tě přidala :)

4 Stacy :-* Stacy :-* | Web | 24. května 2010 v 12:30 | Reagovat

jéééje, tolik toho bych do sebe už snad ani nenarvala :D jinak bych do toho šla.. ale já se teď nějak rozjela, tak radši hladovím :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama