... Čtvrtek
Dnešek si vybírám ze soboty a v sobotu cvičit budu, protože jsem se přepočítala. A chtěla jsem být upřímná, takže si nenechám pro sebe, že ten blbej tiramisu má skoro 260 kcal.. (tak jako můj včerejší příjem). Ale ostatní dny jsou v pořádku(i když nejsou bez hříchu - ten celozrný chleba se sýrem a banán :/), takže si zasloužím odměnu. Spíš mám strach co na to vy :F ale lhát vám nebudu..
snídaně: 120 g activia bílá + 15 g oříšková směs --> 150 kcal
svačina1: trocha jahodového čaje (neslazený!), 500 ml zeleného čaje --> 2 kcal
oběd: kedlub s bramborem --> kolem 100 kcal, vývaru --> nevim
+ dva loky kofoly --> 66 kcal, 100 g tiramisu --> 256 kcal
svačina2: -- nic --
večeře: feferonka --> 5 kcal
Celkem: YAY!XD
... hádám... 700 kcal? takže dámy.. dneska mě čeká feferonka :D:D
Pohyb: dala jsem si 2 a půl km rychlé chůze (s pejskem), i kdz6 jsem nemusela
taky jsem měla tiramissu :((